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札幌市で活動する福祉(主に介護・保育)事業所特化の社会保険労務士が、経営支援をいたします。
介護経営、労務、日々の出来事などの活動日誌を更新いたします。

久しぶりの筋トレで思ったこと

April 11, 2019

こんばんは!

 

札幌の社労士オフィスONE

沢田です(^^)

 

本日は20時30分~の熱い打ち合せを終え

 

4月初めての筋トレにいきました。

 

22時過ぎており、ジムには人が少なかったので

 

思う存分できました!

 

そこで筋トレしていて思ったのですが

 

今こだわっているのは

 

低重量で高負荷の筋トレ

=成果(筋肉)が効率的に出て故障が少ない。

 

というところです。

 

男性は単純なので

 

高重量をあげることがステータス

 

になりがちです(^_^;

 

高校時代などは特に顕著で

1回であげられるMAX重量は80キロ

 

なんて言いながら競い合っていました。

 

現に私がそうでした(笑

 

しかし昨年パーソナルトレを受けて

 

低重量高負荷のトレーニング方法を

 

学んでからはすっかり変わりました。

 

こういうパラダイムシフトは最高ですね!

 

明後日も朝から筋トレします!!

 

やりきります(^^)

 

 <写真>筋トレ後に着るウェアを忘れて写真の出で立ちで

    帰宅しました(^_^; まあまあの変質者っぷりですね。

 

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