久しぶりの筋トレで思ったこと

こんばんは！

札幌の社労士オフィスＯＮＥ

沢田です（＾＾）

本日は20時30分～の熱い打ち合せを終え

4月初めての筋トレにいきました。

22時過ぎており、ジムには人が少なかったので

思う存分できました！

そこで筋トレしていて思ったのですが

今こだわっているのは

低重量で高負荷の筋トレ

＝成果（筋肉）が効率的に出て故障が少ない。

というところです。

男性は単純なので

高重量をあげることがステータス

になりがちです(^_^;

高校時代などは特に顕著で

１回であげられるＭＡＸ重量は８０キロ

なんて言いながら競い合っていました。

現に私がそうでした（笑

しかし昨年パーソナルトレを受けて

低重量高負荷のトレーニング方法を

学んでからはすっかり変わりました。

こういうパラダイムシフトは最高ですね！

明後日も朝から筋トレします！！

やりきります（＾＾）

＜写真＞筋トレ後に着るウェアを忘れて写真の出で立ちで

　　　　帰宅しました(^_^;　まあまあの変質者っぷりですね。